Mozak kontrolira snagu？

Ekstremna kontrakcija mišića ima veliki utjecaj na naše tijelo, a ponekad ti učinci mogu biti fatalni. Konačna težina ima razornu moć destruktivnosti-potaknut će snažne električne signale i potaknuti mišiće na snažno kontrakciju, a konačna kontrakcija mišića može dovesti do iščašenja zglobova, prijeloma i drugih opasnosti.

Stručnjak za ergonomiju i sportske znanosti Vladimir Zachoischi rekao je da obična osoba može iskoristiti samo 65% svoje mišićne snage, a dobro uvježbani sportaš može samo povećati taj broj na 80%.

Stručnjak za ketlebell Pavel Tsarin također je istaknuo kako su vaši mišići apsolutno sposobni podići automobil. Ovo može biti pretjerivanje, ali nije teško vidjeti da svaki naš mišićni sustav ima nevjerojatan potencijal. Samo što živčani sustav zatvara te velike moći kako bi nas zaštitio.

Na temelju teorije "mozga", ključ razvoja potencijala snage je smanjenje "opasne razine" izlazne snage živčanog sustava, tako da živčani sustav "uključi zeleno svjetlo" za krajnju izlaznu snagu. Iza toga ima dovoljno argumenata.

Prije svega, bol će smanjiti funkciju mišića, a ubrizgavanje anestetika u ozlijeđeni zglob može poboljšati performanse snage-to pokazuje da bol ima vrlo ozbiljno ograničenje u izlaznoj mišićnoj snazi.

Drugo, poboljšanje pokretljivosti zglobova obično značajno povećava snagu. Budući da jačanje fleksibilnosti može povećati prag boli, te privremeno poboljšati koordinaciju i kontrolu zglobova.

Poboljšana stabilnost zglobova također će donijeti veću sigurnost, pa će se i izlazna snaga povećati. Ako imate određeno iskustvo u treniranju, otkrit ćete da u sličnim vježbama, što su stabilnost i sposobnost kontrole jača, veća je težina koju možete koristiti. Na primjer, nošenje pojasa pri čučnju, korištenje fiksnih pokreta opreme umjesto slobodnih utega itd. Može poslati siguran signal mozgu kako bi iskoristio veću mišićnu snagu.

Vrijedi napomenuti da to ne znači da slaba osoba može "odjednom" dobiti golemu snagu pomoću gore opisanih tehnika. Iako postoje mnoge narodne glasine, u svom istraživanju nisam pronašao pouzdane dokaze poput „majka podiže automobil golim rukama kako bi zaštitila svoju djecu u kriznim vremenima“.

Gornja rasprava samo pojašnjava jedno gledište: “vodeću ulogu” živčanog sustava možemo smatrati urođenom sposobnošću ljudskih bića da se zaštite. Stalno preispitivanje tehničkih kretnji, uspostavljanje kontrole, povećanje stabilnosti i smanjenje rizika od snage tijekom procesa treninga glavni su prioriteti treninga snage.