1. Kad nema vježbe, odlazak u krevet i rano ustajanje korisniji su za mršavljenje.
2. U usporedbi s tjelovježbom, najlakši način da smršavite nije ostati do kasno u noć.
3. Razlog zbog kojeg se zaista debljate je previše rafiniranih ugljikohidrata.
4. Znojenje ne znači konzumiranje masti, to je više vode, ispijanje čaše vode i povratak. (Ako znojenjem možete smršavjeti, nije li brže pariti?)
5. Istezanje je samo opuštanje mišića, a ne mijenjanje oblika mišića.
6. Pravi razlog debelih nogu je dugo sjedenje. Trčanjem noge neće postati deblje.
7. Isto dugo sjedenje ima mnogo veća oštećenja koljena od trčanja.
8. Mast nije strašna, užasna stvar je previše masti ili premalo masti.
9. Aerobnim vježbama samo ćete izgubiti masnoću. Ako želite imati linije mišića, morate raditi snagu.
10. To je lijek koji je otrov u tri točke i nemoguće je da “dijetetski lijek” nema nuspojava.
11. Svi fitnes oglasi s "crashom" su lažni i morate gubiti težinu korak po korak ako meso jedete jedan zalogaj.
12. Glavna funkcija joge je oblikovanje, a ne mršavljenje.
13. Nemojte navečer trčati jer će na ulici biti mnogo štandova s hranom i roštilja zbog kojih ćete stati.
14. Normalno obrano mlijeko trebalo bi biti jeftinije od punomasnog mlijeka, a sadržaj punomasnog mlijeka nije visok, nema potrebe za pićem mlijeka s niskim udjelom masti.
15. Vježbanjem aerobnih vježbi nećete izgubiti mišiće, to je potpuno bez ikakve osnove.
16. U usporedbi s dijetom s niskim udjelom masti, prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata učinkovitija je za smanjenje želuca.
17. Jogging troši premalo masti, pa se trčanje ne preporučuje za mršavljenje.
18. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definirala je „kašnjenje do kasno“ kao karcinogen kategorije 2A, koji pripada istoj kategoriji kao i pržena hrana na visokim temperaturama, koji ostaje do kasno i stvarno gubi mišiće.
19. Doista je teško razviti mišiće. Mnoge se djevojke boje da će postati King Kong Barbie jer misle da je to previše jednostavno ...
20. Masnoća izgubljena dijetom sigurno će se oporaviti u budućnosti.
21. Nemojte misliti da se drugi bore protiv droga na temelju njihove veličine.
22. Svačija je estetika različita, a različiti su i dijelovi koji im se sviđaju. Ne činite dobar posao i poštujte jedno drugo mjesto i ljubav.
23. Proteinski prah, poput jaja, samo je protein, a ne hormon, niti je čarobni lijek.
24. Vježbanje grudi ne znači da se prsa neće opustiti.
25. Oblik ključne kosti je urođen. Ako nema oblika ključne kosti, ona je zdravija.
26. Sve dok se dnevni unos kalorija drži u razumnom rasponu, čak i ako jedete večeru, nećete se udebljati. (Večera je također usred dana)
27. Mnogi ljudi bacaju žumanjak kada jedu jaja, koja imaju više proteina od bjelanjaka.
28. Nije nužno bolna nakon glačanja, a niti bolna ne znači da nema učinka.
29. Standardi fitnes vježbi učinkovitiji su od broja vježbi.
30. Vježbanjem kukova manje -više će noge biti deblje, ali se može postići malo više kukova i malo deblje noge.
31. Fitnes utječe na cijelo tijelo, nema mjesta za mršavljenje.
32. "Je li to zato što ne stojim dovoljno visoko?" Fitness bi također trebao izgledati dalje. Svrha fitnesa nije samo mršavljenje. Fitnes vam može promijeniti život.
33. Kad djevojke dođu svojim tetama, sve dok nema smrtne boli, djevojke s osnovom za trening mogu isprobati odgovarajuće vježbe za ublažavanje boli.
34. Bit fitnessa uvijek je bio za tjelesno zdravlje, a ne za ljepotu i komercijalnu vrijednost, osim za profesionalne igrače.
35. Tijekom razdoblja smanjenja masti, ugljikohidrate i masti treba smanjiti, a proteine povećati.
36. Mišići će rasti samo dok se odmarate, pa biste vrijeme za odmor trebali razumno organizirati.
37. Zaista želim piti “Happy Water”, možete piti Coke Zero, znanost zaista mijenja život.
38. Fitnes ne znači postati supermen, već i razboljeti se i prehladiti.
39. Trening s jazom visokog intenziteta nije prikladan za početnike, novaci su prikladniji za trening izdržljivosti niskog do srednjeg intenziteta.
40. Okretanjem hula hopa nećete izgubiti 
tvoj struk.
41. Fitnes ne vodi nužno u dugovječnost, ali mora biti mlađi nego bez kondicije.
42. “Ćelavost”, “opadanje kose” i kondicija nemaju veze, uglavnom genetski.
43. Nestandardno ponašanje vrlo je važno i utjecat će na držanje.
44. Pod stručnim vodstvom i zaštitom, trudnice također mogu vježbati. Odgovarajuća tjelovježba može učiniti trudnice zdravijima.
45. Pretilost je doista povezana s genima. Postoji gen nazvan FTO koji upravlja apetitom ljudi.
46. Nije strašno imati više od stotinu kilograma, težina nije najvažnija, oblik tijela je najvažniji.
47. Skakanje s makom prepoznato je kao najopsežnija i najučinkovitija vježba mršavljenja.
48. Početnici više preporučuju čučnjeve, mrtvo dizanje, veslanje i zgibove. Nemojte uvijek vježbati ruke.
49. Vježbanje natašte ne poboljšava učinkovitost sagorijevanja masti, ali je sklono hipoglikemiji.
50. Mnogim poznatim osobama na Internetu bokovi su namjerno nagnuti prema naprijed, a njihovi normalni položaji nisu toliko pretjerani.
Vrijeme objave: 19.-20-2021