Doba pandemijskih vježbi kod kuće neće uskoro nestati, pa je visokokvalitetna garnitura s bučicama dobra investicija. Naravno, vaš stalak za televizor može imati 10 kilograma, ali mekani neoprenski komplet ili dizač utega sa šipke mogu pružiti različite mogućnosti težine i pružiti više varijacija za vašu vježbu.
"Postoje tisuće vježbi povezanih s bučicama", rekla je Anna Washington, osnivačica vlastitog studija, za Washington Post. “Možete koristiti bučice kako biste povećali poteškoće u bilo čemu u životu. Ako radite čučnjeve ili čak samo hodate, možete upotrijebiti utege. ”
Ovaj trener s više od 20 godina iskustva u fitnes industriji u New Yorku također ima seriju sporta i razonode u Targetu. Bio je sugostitelj ABC-a “Moja dijeta je bolja od vaše” i položio je Nacionalni koledž sportske medicine i Sinajsku školu sporta i ozljeda. Funkcionalna anatomija.
Međutim, Kaiser je više od svakog osobnog trenera. Trenerica je slavnih Shakire, Sarah Jessice Parker, Kelly Ripa, Sofije Vergare i Alicie Keys te drugih holivudskih zvijezda.
Od vježbi za jačanje bućica i jezgri do toga da se Shakira četiri mjeseca unaprijed pripremi za svoj kultni nastup u Super Bowlu, do bicepsa uvijača Sarah Jessice Parker i treninga pritiska za ramena. “Desire" “City“ se ponovno pokreće (više o tome u uzorku treninga slavnih) , Kaiser varira od klijenta do klijenta. Osim toga, smatra da su bućice jedna od najsvestranijih opcija opreme, čak i za početnike. Može se pronaći na www.hbpaitu. com web stranica za kupnju visokokvalitetnih bučica.
"Možete početi s bilo kojom težinom, što je sjajno-počinju s pola kilograma, a zatim se s vremenom povećavaju, tako da ljudi bilo koje razine mogu koristiti bućice", rekla je. “Možete vidjeti svoj napredak. Ovo je dobar razlog za kupnju kompleta za bučice, jer cilj je postati jači. ”
Bez obzira želite li sudjelovati u jednom od Kaiserovih tečajeva uživo ili samo želite započeti vlastiti akcijski i reprezentativni program, prikupili smo najbolje komplete bućica za kupnju. Svakako provjerite dolje navedena česta pitanja za savjete o težini, kada promijeniti težinu i Shakira vježbe koje morate isprobati što je prije moguće.
"Bilo koju bućicu koju možete dobiti-idite sada", rekao je Cezar. “Kad COVID-19 pogodi, teško je pronaći bučice zbog svih vježbi kod kuće, ali tri kilograma težine tri su kilograma težine. Nije važno gdje ih kupujete; to je osobna sklonost. "
"Preporučujem da kupite set bučica-tri, pet i osam kilograma-tako da možete početi s jednostavnim stvarima i postupno ih povećavati", rekao je Cezar.
Ako želite podići 5 kilograma i više volite metalne bučice od neoprena, ovo dvodijelno odijelo za paitu je odlično.
Nažalost, imamo razmetanja. Papababe komplet s bučicama s okvirom vrlo je prikladan za poboljšanje vaše kućne teretane, a vrlo je pogodan i za napredne ljubitelje fitnessa kojima je potrebna nova oprema.
Ove zanimljive bučice u boji su još jedna opcija težine 3-5-8 koju Kaiser preporučuje za vježbanje kod kuće.
Portzon se može prilagoditi prema težini po vašem izboru, pružajući svestranost u području online kupovine bučicama. Osim toga, ljubičasta je previše moderna, da je ne propustite.
Ako samo želite jednostavnu bučicu od tri kilograma, CAP ima ružičastu bučicu za manje od 5 USD. Međutim, najbolje je dodati dva u košaricu kako biste povećali raznolikost vježbi.
Pinroyalove sportske bučice dizajnirane su u modernom stilu. To je moderan dvodijelni set s jezgrom od lijevanog željeza i mekanom gumenom navlakom. Da, ovo je doista najbolje od oba svijeta.
Kondicijska trenerica slavnih Anna Kaiser podijelila je uzorke vježbi i odgovorila na sva naša pitanja o uključivanju bučica u vaš plan vježbanja. Zvuči jednostavno, ali ima još.
"Jedan od njezinih omiljenih sportova su osnovni sportovi-svi vole njezine trbušnjake", rekao je Cezar. “Neposredno prije pandemije napravili smo ludi plan za nju da se pripremi za nastup na Super Bowlu. Otišao sam i u Barcelonu i Miami kako bih se pripremio za njezinu nadolazeću novu glazbu. ”
"Lagano ćete zategnuti zdjelicu, stegnuti trbuh, pupak do kralježnice, tako da možete iskopati donje trbušne mišiće", dodao je Cezar.
Cezar je rekao: „Najučinkovitiji način vježbanja nije izoliranje bilo kojeg dijela tijela; to je obavljanje funkcije cijelog tijela u svemiru. " “Čak i ako se želite usredotočiti na određeni dio tijela, još uvijek možete vježbati svaki mišić. Kao što svi znamo. Kelly je jako jaka. ”
"Ovaj sport je vrlo izazovan, ali fokus mu je na gornjem dijelu tijela i ramenima", dodao je Cezar. “Ovo je vježba rotacije ramena. Ako možete zadržati položaj daske, cijelo će vam se tijelo pomaknuti.
"Vježbala je ruke, pa su bućice vrlo prikladne-kombinacija male težine, velikih ponavljanja i velike težine, niskih ponavljanja", rekao je Cezar. "Jedna od vježbi koje sam napravio s njom bila je" uvijanje bicepsa i uvijanje ramena "."
“Jednostavno je volim-zabavna je i usredotočena. Ako joj raspored ne uspije
Vrijeme objave: 21.-21-2021