Kako maksimalno povećati mišićnu masu?

Kako uskladiti dobitak mišića i gubitak masti uvijek je bio fokus plana treninga:

Dobivanje mišića: Bolje tijelo za oplodnju također može poboljšati vašu osnovnu trodimenzionalnu i trodimenzionalnu razinu, tako da mršavi ljudi postaju jači, a debeli postaju deblji;

Lipid: Učinkovito smanjuje sebum, čini oči bistrijima, a slika prirodno ima razine.

Za opće zdravlje radite više treninga snage za dobivanje mišića i više aerobnih treninga za mršavljenje. Kako bi onda trening snage i aerobni trening trebali biti najbolje raspoređeni?

Već smo trenirali, krajnji dobitak mišića uglavnom je jačanje tijela i povećanje maksimalne snage. Nakon snage, nemojte se baviti aerobikom, učinak će biti bolji.

Može se vidjeti da uspoređujući trening snage + aerobni trening, samo trening snage može poboljšati vašu maksimalnu snagu mišića i rast snage.

Rekavši toliko toga, Binka, rekla si i da vježbe snage također mogu jako dobro smanjiti tjelesnu masnoću. Tada želim povećati mišiće i smanjiti masnoću. Nije li dovoljno raditi snagu?

Pričekaj minutu! Iako trening snage doista može pomoći u povećanju mišićne mase uz smanjenje masnoće, može učinkovito vježbati tijelo, s boljim zdravstvenim prednostima, a može se raditi i aerobni trening!