U stvarnom radu većina ljudi ponavlja razinu, jer je i njihova „loša“ obuka na niskoj razini također trening, i to je bolje nego bez treninga. ”
Dugotrajni tjelesni trening uzrokovat će umor živaca i bolno oštećenje. Ako ne nastavite s treningom bez mozga, to će uzrokovati da se vaše fizičko stanje drastično promijeni (pad) snage, pada papira i mjesta).
Morate se dobro odmoriti. Pogledajte te genije na visokoj razini. Neće organizirati trening visokog intenziteta prije treninga. Mogu se potpuno odmoriti i prilagoditi svoje fizičko i psihičko stanje najboljem stanju kako bi postigli najbolje rezultate.
Organiziram obuku za svoje članove. Uglavnom, treniraju svaki drugi dan. Svrha je omogućiti članovima potpuni odmor prije svakog treninga i sljedeći trening izvesti u najboljem stanju. Ako vas zanima i moj smisao za plan, pažljivo me saslušajte,
Zašto koristiti alternativni dnevni trening?
1. Početna sinteza debljine doseže svoj vrhunac tijekom treninga i održava visoku razinu unutar 36 sati. Ovaj vremenski raspon od 200 stupnjeva program je treninga za sljedeći dan.
2. Povećajte kožu na dan odmora nakon treninga, a istodobno napravite i laganu vježbu kako biste bolje promicali sintezu kože.
3. Sljedeći dan trening može smanjiti rizik ograničenja treninga, ali i smanjiti rizik.
4. Kombiniranje treninga sljedećeg dana s „bez napora“ ili „velikim planom“ može povećati učestalost treninga mišićnih skupina svaki tjedan.
5. Rezultati treninga sljedećeg dana neće biti gori od visokofrekventnog kontinuiranog treninga.
Mnogi ljudi moraju se hraniti zdravo i vježbati 5-6 puta tjedno. Svaki put ima mnogo ljudi u 30-godišnjoj skupini.
Ne kažem da ne možete trenirati 5-6 puta tjedno. Ako je intenzitet sposobnosti treninga dobro kontroliran, u redu je. Istodobno, ako 5-6 puta tjedno koristite trening visokog kapaciteta i visokog intenziteta, visoke frekvencije, siguran sam da to ne radite. Bit će vidljivog poboljšanja ili čak pogoršanja fizičkog stanja.
Doista, s prirodnim blagoslovom umjetnih stvorenja i korištenjem kozmetičkog treninga, ljudi mogu vježbati 5-6 puta tjedno i postići dobre rezultate. Ali znate što? Trodnevni trening također može steći vlastitu snagu i tjelesnu snagu.
Visokofrekventni kontinuirani trening nije nešto što možete ustrajati cijeli život. Možda ćete potrošiti mnogo energije kad imate oko 20 godina. Možete neumorno vježbati 6 vježbi tjedno. No, kad postupno prerastete u društvo, morate raditi za svoju egzistenciju, morate brinuti o stanarini, računima i potrebi za uzdržavanjem svoje obitelji. Samo želite provesti puno vremena u teretani.
U svakodnevnom zdravlju postoji nekoliko ljudi koji treniraju 5-6 puta tjedno i ustraju dugo vremena, no ako pažljivo pogledate učinak njihovog treninga, ustanovit ćete da većina ljudi nije dobra. Dugo vise na vodoravnoj liniji i neće ići naprijed. . Nemojte brkati “pretvaranje da naporno radite” sa stvarnom ozbiljnošću.
Sljedeći dan metoda treninga ne voli one koji se pretvaraju da naporno rade. Možda je pripremljen za ljude koji zaista naporno rade i teže stvarnosti. Posebne metode mogu se jako razlikovati. Na primjer, neki ljudi vole rukovati velikim utezima, a neki naporno raditi, ali bez obzira na to kako su trenirani, njihov intenzitet treninga je toliko visok da ne mogu nastaviti provoditi tako učinkovit trening visokog intenziteta. Tijelo se oporavlja kako bi u budućnosti ostvarilo veći napredak.
Neki ljudi mogu pomisliti da ako koristim mobilni trening i treniram udaljene visine svaki dan, nema li problema s treningom visokog intenziteta? Zapravo, potpuna izolacija ne postoji. Čak i ako poduzmete mjere u izolacijskom treningu, to će neizbježno uključiti druge mišićne skupine osim ciljane mišićne skupine, što također može utjecati na trening.
Učinak kontinuiranog vježbanja na tijelo je svestran. To će oslabiti pobudljivost motornog korteksa, smanjiti privlačnost živčanog sustava i izluditi vas, a kamoli učinkovitu kontrolu za progresivno opterećenje.
Potrošači automobila donose novo emocionalno iskustvo, personalizirano personalizirano iskustvo; na Internetu će poboljšati sposobnost i izdržljivost prilagođene reprodukcije; na živčani sustav, to će smanjiti sposobnost živčanog sustava da se teže aktivira i sporo reagira Čekajte.
Razine neurotransmitera također će se mijenjati u kontinuiranom stanju. Pamin će se smanjiti, a glutamat povećati, što će uzrokovati umor živčanog sustava i smanjiti prag depresije. Utječe na entuzijazam za vježbanje.
Ovi treneri kažu da je vjerojatno najteže promijeniti trening. Ne tretirajte dan odmora kao ostatak ako ništa ne radite, već ga smatrajte drugom polovicom svog plana. Bolje je da sljedeći put učinite ono što morate učiniti-na dan odmora gledajte jednako ozbiljno kao i u životu.
Podsjetimo se da se potrošnja i šteta uzrokovana velikim obujmom i intenzitetom treninga moraju popraviti tijekom dana odmora, pa je dan odmora također vrlo važan, a prehrana poput svjetlosti vrlo je potrebna za potrošnju treninga dan. Kad u njega pohranite puno glikogena i energije, možete automatski locirati i dodati fiksni zapis, a putem video zapisa možete pratiti skladištenje sunčeve svjetlosti.
Vrijeme objave: kolovoz 14-2021