-
Ova promjena čučnja može oblikovati vaše trbušnjake i ruke dok istežete kukove
Snaga složenih vježbi je u tome što kombiniraju dva pokreta i vježbaju više mišićnih skupina u savršen protok. Pomislite na čučanj do ramena i bočne iskorake do biceps kovrča. No, treba li na popis dodati visoko podcijenjeni spoj? Kettlebell pehar čučanj curl. A g ...Čitaj više -
Od 0 do 501 kg! Mrtvo dizanje postalo je simbol ljudske moći, ono je neizbježno
S obzirom na široku primjenu vježbe s mrtvim dizanjem, donekle je teško istražiti njezino povijesno podrijetlo. Kratki eseji koje su napisali neki ljudi koji ležerno prikupljaju materijale drugi su naširoko rašireni kao istina, ali zapravo je pravo tekstualno istraživanje mnogo ri ...Čitaj više -
15 najboljih vježbi s bučicama za vježbanje bućica cijelog tijela
Žensko zdravlje može zarađivati proviziju putem veza na ovoj stranici, ali mi prikazujemo samo proizvode u koje vjerujemo. Zašto nam vjerujete? （Www.hbpaitu.com） Bilo da vježbate u teretani ili se znojite kod kuće, bučice su vam gotovo najbolji prijatelji . zašto? Lakše ih je savladati nego kettleb ...Čitaj više -
Svladajte čučanj: čučanj s visokom i niskom šipkom
Kao što svi znamo, prednosti dodavanja čučnjeva svakodnevnoj vježbi su: jače noge, zdravi zglobovi koljena, jači struk, smanjenje masnoće, povećani mišići i fleksibilnost. No, nakon što savladate čučanj s vlastitom težinom, vaše će se tijelo brzo prilagoditi teškoćama i vaši će se dobici stabilizirati. ...Čitaj više -
Najbolji set bučica za kućno vježbanje
Doba pandemijskih vježbi kod kuće neće uskoro nestati, pa je visokokvalitetna garnitura s bučicama dobra investicija. Naravno, vaš stalak za televizor može imati 10 kilograma, ali mekani neoprenski komplet ili dizač utega sa šipkom mogu pružiti različite mogućnosti težine i pružiti više varijacija vašem ...Čitaj više -
Rijetke, ali fatalne ”nezgode, rizik od tjelesne mase Bonus! - znoj obratiti pažnju na vodu
U Šangaju je ovog tjedna izdano nekoliko upozorenja na visoke temperature, a maksimalna temperatura prešla je 37 stupnjeva. Može se reći da je "način roštilja" izravno uključen. Klima uređaj u uredu Suo tima nije učinkovit, a sada električni ventilator ...Čitaj više -
50 komada fitnes znanja
1. Kad nema vježbe, odlazak u krevet i rano ustajanje korisniji su za mršavljenje. 2. U usporedbi s tjelovježbom, najlakši način da smršavite nije ostati do kasno u noć. 3. Razlog zbog kojeg se zaista debljate je previše rafiniranih ugljikohidrata. 4. Znojenje ne znači konzumiranje masti, ...Čitaj više -
Trbušni mišići | Na što trebam obratiti pozornost prilikom vježbanja trbušnih mišića?
Na što trebam obratiti pozornost prilikom vježbanja trbušnih mišića? 1. Obratite pozornost na učestalost treninga, ne vježbajte svaki dan Sve dok se trbušni mišići mogu kontinuirano stimulirati, učinak treninga mišića bit će vrlo dobar. U osnovi ne morate vježbati svaki dan. Y ...Čitaj više -
Što je veća težina vježbe, to bolje?
Prije nego što pročitam ovaj članak, želim početi s nekoliko pitanja: Je li što je dulje vrijeme vježbanja, to je bolji učinak mršavljenja? Je li zamorniji što je fitnes učinkovitiji? Morate li kao sportski stručnjak trenirati svaki dan? U sportu, što je vježba teža, to bolje? Ako...Čitaj više -
Paituove tajne fitnesa
Svaki dan idem na strogu dijetu. Pijem samo vodu, a ne sodu. Zašto se moja težina i dalje dobiva? Ne postoji prirodno masno tijelo; samo ste nešto krivo shvatili. 1. Manje jedenje ubrzat će sagorijevanje masti Ova metoda može vidjeti samo određeni učinak u kratkom vremenu, a to će spriječiti ...Čitaj više
